Assalammu'alaikum waramatuhllahi wabarakahtuh
Untuk Pembangunan diri
Kebanyakan orang berfikir bahwa semua yang berlaku dalam minda kita
dan tahap emosional kita adalah sesuatu yang tidak dapat dikawal
bahkan terlalu susah untuk dikawal.
Sebenarnya, Anda sendiri yang membiarkan emosi menguasai Anda
berhadapan dengan situasi meruncing. Anda tak tahu bagaimana mengawal
emosi diri sendiri.
Oleh sebab itu, Anda mudah marah, naik hangin tetiba, kecewa, mudah
tersentuh, rasa rendah diri dan mudah jauh hati, patah hati (atau
bengkok hati?alamak..) bahkan mudah menyalahkan takdir bila sesuatu
permasalahan yang maha berat menimpa Anda secara tiba-tiba.
Sebenarnya, Anda mampu mengawal emosi. Saya percaya Anda mampu menjadi
orang yang bijak mengawal emosi.
Cemana? Dengan mula melatih diri mengawal arus minda. Arus minda boleh
dikawal dengan bertenang, kawal pernafasan dan kawal tindakan .
Anda mampu mengawal semua apa yang ada di dalam pemikiran Anda,
tanggapan Anda dan mampu membiarkan emosi energetik meresap ke dalam
diri Anda hingga Anda melakukan sesuatu yang penuh drastik, fantastik
dan luar biasa hebat.
Rasa tertekan takde sebenornye, ia terjadi kerana Anda mencipta rasa
tertekan tu dan membiarkan ia menguasai emosi Anda dan membisikkan
pada hati Anda bahawa Anda yang Anda adalah seorang yang tertekan.
Lebih banyak fikiran Anda "layan" rasa tertekan, lebih teruk ia akan
jadi. Law Of Attraction memainkan peranannya serta merta.
Ia menarik lebih banyak situasi yang membuatkan Anda tertekan,
tertekan lagi dan lagi tanpa henti. Nak ke camtu?
Kesan dari itu, anda langsung tak bermaya, lembik aja. Selain itu,
Anda juga menganggap diri Anda sebagai seorang yang penuh tekanan
bukannya orang yang boleh handle rasa tertekan.
Saya ada cara tersendiri bagaimana mahu belajar mengawal emosi dan
bagaimana handle tekanan. Baca baik-baik, saya akan kongsikan di sini.
Terlebih dahulu, Anda perlu latih diri untuk jadi seorang yang tenang
pada setiap masa, be in control. Luangkan 10 minit dalam sehari untuk
melatih minda Anda bertenang melalui meditasi. Zikir, adalah cara
paling baik.
Kata lain bagi meditasi ialah tafakur, duduk diam dan menutup mata
lalu merehatkan badan untuk bertenang. Ia tidak bercanggah dengan mana-
mana agama dan sesuai untuk semua bangsa mahupun semua golongan usia.
Senang saja, cari tempat yang tenang tanpa gangguan, duduk bersila
atau menyandar, tutup mata, niatkan dalam hati Anda mahu bertenang,
katakan pada diri Anda yang Anda mahu relaks, jadi semakin relaks,
relaks dan terus relaks.
Beritahu minda yang Anda mahu berada dalam keadaan santai. Cuba
bertenang, setenang yang mungkin, sesantai yang mungkin. Bernafas slow-
slow dan jangan buat apa-apa.
Bila Anda sudah selalu mengamalkan meditasi dan selalu berlatih
menenangkan diri di tempat sunyi, emosi Anda jadi lebih terkawal. Anda
tidak mudah rasa tertekan dan tidak mudah menyalahkan takdir atas
masalah yang menimpa.
Seperti yang saya katakan dulu, minda menjadi kuat jika kita selalu
berada dalam keadaan tenang, relaks, be in control dan selalu
mengamalkan zikir mahupun meditasi. Kebijaksanaan akan hilang jika
kita berada dalam kelam kabut, tertekan dan marah.
Bila bertenang setiap masa, takkan mudah bagi emosi buruk menguasai
diri Anda. Anda juga secara automatik takkan mahu mendengar kata-kata
nista, caci maki, kata-kata kesat dan yang seumpama umpatan.
Mengikut Law Of Attraction, kita adalah apa yang kita fikirkan.
Untuk menjadikan diri Anda seorang yang terkawal emosinya, katakan
pada diri rasa tertekan tu takde kena mengena dengan Anda dan ia
hanyabersifat sementara saja. Cuba katakan.."
"Hek eleh.. mana pula bila tertekan terus lemah longlai, terus tak
bersemangat. Tak de kaitan langsung. Alaaa.. mengada-ngada aje tu"
Selalulah berfikir perkara-perkara yang mendamaikan, yang indah, yang
menggembirakan termasuk juga yang membahagiakan. Fikirkan apa yang
selalu membuat Anda gembira. Eh, kenapa pulak?
Sebab, apa yang Anda fikir itulah yang akan jadi. Ia mungkin sekarang,
lepas ni, mungkin esok atau dua hari akan datang.
Jadi berfikirlah tentang segala apa yang menggembirakan agar fikiran
Anda menarik situasi-situasi yang menggembirakan, orang-orang yang
boleh membuat Anda gembira dan benda-benda yang membuat anda girang
setiap masa.
Jangan fikir rasa tertekan, walaupun sedikit,elak diri Anda dari
pemikiran negatif. Be in control.
Bila Anda dalam keadaan tertekan, tukar segera fikiran tu. Terapkan
emosi gembira dan energetik.
Cari seseorang untuk bercerita, buat sesuatu ataupun lihat keluar
untuk mengambil udara segar. Dengan itu, emosi Anda menjadi lebih
terkawal dari asyik memikir masalah dan menjadi lebih positif.
Latih diri Anda untuk mengawal emosi dengan menenangkan diri hari ini
juga.
Relaks. Lastly, Be cool.
See? kan lebih senang camtu?
Tulisan: Dsjkamarul
0 Comments:
